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Mi objetivo es transmitir un paradigma diferente del entrenamiento físico basado en la eficiencia, simplicidad e integridad para alcanzar los mejores y más rápidos resultados, bajo la premisa de respetar la individualidad adaptando el entrenamiento al atleta (sea o no deportista, para mi son todos atletas) y no a la inversa, priorizando la calidad del movimiento antes de buscar rendimiento, constituyendo lo que denomino Entrenamiento Inteligente.

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Lo que usted siempre quiso saber y jamás le supieron contar sobre el "Burpee" Lo que usted siempre quiso saber y jamás le supieron contar sobre el "Burpee"

Desde hace algún tiempo el ejercicio denominado "Burpee" parece haberse convertido en el Santo Grial del Acondicionamiento Físico. No es de extrañar ya que su ejecución implica pasar rápidamente de la posición de pie a plancha prona y volver a pararse. Este cambio de vertical a horizontal involucrando...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
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Lo que Todo Entrenador Debe Saber: Posición del Cuello durante los Levantamientos Lo que Todo Entrenador Debe Saber: Posición del Cuello durante los Levantamientos

Cabecear o no cabecear? Es común observar individuos que, durante la ejecución de ejercicios como Sentadillas o Peso Muerto, realizan una hiperextensión cervical. Algunos entrenadores prescriben el "mirar hacia arriba" durante la ejecución, como una forma de evitar que el tronco colapse en flexión (falla...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
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Lo que Todo Entrenador debe Saber: Test de RM: cómo?, cuándo?, con quienes? Lo que Todo Entrenador debe Saber: Test de RM: cómo?, cuándo?, con quienes?

-Es fundamental tener en cuenta que un Test de RM, cualquiera que sea, solo tendrá validez si se viene entrenando dentro del rango de repeticiones que se va a testear. De lo contrario, se obtendrán resultados erróneos, con un alto grado de posibilidades de lesión. -En individuos Principiantes en el Entrenamiento...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
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Bird-Dog: para qué, cómo y cuándo? Bird-Dog: para qué, cómo y cuándo?

Bird-Dog, "Perro de caza", "Pointer", "Perdigonero"..., por favor no le digas Superman! Otro de los ejercicios incomprendidos, mal interpretado y desestimado. Su verdadero objetivo es evaluar y trabajar sobre la estabilidad (stiffness) del tronco/columna vertebral, mientras se mueven hombros y caderas,...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
Capacitación
Certificado en Método de Entrenamiento Inteligente

En el presente curso te acompañaré en la construcción de tu "caja de herramientas" en la que incluirás conceptos esenciales, evaluaciones de movilidad y estabilidad, correctivos, y progresiones para los ejercicios básicos de fuerza. Durante el mismo, analizaremos cientos de ejercicios, revisaremos cuestiones teóricas de base y hasta te evaluaré a través de vídeos. Como entrenador debes conocer profundamente la capacidad de movimiento de tu entrenado, no sólo su rendimiento, sino muy especialmente sus condiciones motoras para asimilar adecuadamente el ejercicio que le prescribes. La vida sedentaria, los malos hábitos posturales, el dolor o lesiones preexistentes, e incluso aprendizajes técnicos erróneos hacen que el individuo adopte patrones de movimiento disfuncionales que requieren de un diagnóstico eficiente. En el mismo sentido, a mi entender un Entrenamiento de Calidad implica necesariamente la prevención de lesiones, además de la mejora específica para el deporte o disciplina que nos ocupare. Por esto, a la tradicional base de la pirámide del rendimiento constituida por la fuerza, el Método de Entrenamiento Inteligente pretende agregarle un cimiento anterior, más profundo, constituido por la Calidad de Movimiento, entendiendo la necesidad de recuperar la Función para garantizar la persistencia y desarrollo de la capacidad atlética del entrenado en el largo plazo. Ariel Couceiro

Organización coordinadora: Corpo São
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Caja de Herramientas: Sentadillas, Sentadillas y más Sentadillas. Caja de Herramientas: Sentadillas, Sentadillas y más Sentadillas.

Mi concepto sobre el diseño de entrenamientos podría sintetizarlo en dos consignas: -Si respeta un Ejercicio, no se lo dé a Cualquiera. -Si su única Herramienta es un Martillo, todo lo verá como un Clavo Con las Sentadillas esto aplica perfectamente: -No es un Ejercicio para Cualquiera (al menos no cualquier...

Prof. Ariel Couceiro González · Corpo São
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